原标题：补钙壮骨美容养颜滋补强壮身体，肉质鲜嫩软烂入味，好吃停不下来

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

平时人们多吃猪骨头，能吸收丰富的磷酸钙和骨胶原，能加快身体对钙的吸收和利用，能提高骨骼韧性与密度，它能预防缓解骨质疏松，也能促进骨骼发育对维持人类，骨骼健康有特别明显的好处。人们多吃猪骨头，还能促进身体的造血干细胞再生，能加快身体内血红蛋白合成，它能增强人体自身造血功能，可预防人类出现贫血，也能让人们面色暗黄和皮肤黯淡无光的症状明显好转，经常食用能预防缓解气血亏损，能提高人体自身健康水平。

吃猪大骨的好处

第一：滋补强壮身体是人们吃猪骨头的重要好处，因为猪骨头含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有维生素和磷酸钙以及骨胶原等多种对人体有益的营养，这些物质能很快被人体吸收，可促进人体代谢，能缓解人体体虚，会让人体更强壮更健康。

第二：

平时吃猪骨头能让人类皮肤变好，能美容养颜，这也是人们吃猪骨头的重要好处，因为猪骨头中含有丰富的胶原蛋白，它能提高皮肤细胞活性，而且能增强皮肤弹性，阻止皱纹生成，会让人类肤质明显变好，经常用猪骨头煲汤喝美容效果特别好。

【资料图】

科学大熊推荐吃猪大骨养生搭配 ：猪大骨+ 葱：喜欢吃肉的朋友一定会对酱大骨很感兴趣，闲暇时邀几个朋友，找个酱大骨店，吃上几盆酱大骨，大口吃肉，大口喝酒的感觉特别过瘾！

科学大熊推荐的这道养生营养菜是：东北酱大骨

食材准备：猪大骨，葱，姜，蒜，香叶，桂皮，白芷，桂圆，料酒，白糖，食盐，东北黄豆酱，生抽，老抽

科学大熊把做法介绍下：

首先：猪大骨斩成块，锅中烧水猪大骨凉水下锅加葱段，姜片，料酒大火烧开捞出冲洗干净，

其次：起锅烧油下葱，姜，蒜，香叶，桂皮，白芷，桂圆炒出香味加黄豆酱炒出酱香味加料酒，生抽炒出香味加清水大火烧开。

最后：把猪大骨放砂锅中把料汁加砂锅中清水没过猪大骨大火烧开，老抽，白糖，盐转中小火炖一个半小时后盛入碗中即可食用啦。