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7月11日，今天已经正式进入“三伏天”，今年的三伏依然是40天加长版，将持续到8月19日才能结束。三伏天也是一年之中气温最高且又潮湿、闷热的时段，“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。

如此高温下，很多人都会有一种症状——懒得动，而且相对会食欲大减，吃的也少了。正因如此，三伏天更适合减肥，专家称这种状态下会出现事倍功半的效果。

因为三伏天的炎热天气会帮助卡路里的消耗，等于加上了一个被动消耗的技能，而叠加了这个buff之后，运动消耗的卡路里会明显高于冬季，减肥也就变得相对简单了。

另外，汗液蒸发快，也会导致身体中的毒素可以快速地被排出体外，而且夏天身体新陈代谢加快，有利于脂肪的消耗。同时，食欲减退也非常有帮助，高温下基础代谢率高+消耗增多，运动健身都会事半功倍。

需要注意的是，虽然效果相对更好，但是三伏天并不能盲目锻炼，否者会导致身体无法承受，没有空调的话要尽量选择清晨或晚间锻炼，运动大汗之后也要及时擦干，并避免立刻喝冷饮等。